Вы ищете ответ на вопрос почему отношения рушатся в 2025 году? Вы не одни. Меня зовут Карина Учарова, я психолог с десятилетним стажем и сегодня мы подведем итоги года и рассмотрим исследования дейтинг-трендов 2025. За этот год количество разрывов выросло на фоне экономического стресса, взрыва ИИ-компаньонов и влияния соцсетей. Поколение Z всё чаще выбирает "целебат по выбору" из-за выгорания и финансовых проблем, а пары расстаются быстрее из-за завышенных ожиданий и цифрового отвлечения.

По данным обзора Forbes: в 2025 отношения стали хрупче, чем когда-либо. Классические причины (измены, ссоры) всё ещё актуальны, но появились новые факторы, связанные с технологиями и постпандемийным миром. Вот 7 главных причин, почему пары расстаются в 2025 году — с объяснениями экспертов и практическими советами, как спасти вашу пару.

1. Взрыв ИИ-компаньонов: "виртуальная измена" разрушает доверие

В 2025 году приложения с ИИ-партнёрами скачали более 66 миллионов раз только за год (данные Psychology Today). Многие находят в чат-ботах "идеального слушателя" — всегда доступного, empathetic и без конфликтов.

Психологи называют это "эмоциональным отстранением": когда один делится мыслями с ИИ, а не с реальным партнёром, возникает предательство. Результат — потеря интимности и разрыв.

Как избежать? Обсудите границы с технологиями. Договоритесь о "цифровом детоксе" вечером и делитесь эмоциями друг с другом.

2. Завышенные ожидания и "парадокс выбора" из dating-apps

Соцсети и приложения создают иллюзию бесконечных вариантов: "всегда можно найти лучше". Исследования 2025 показывают, что люди реже инвестируют в отношения — малейший конфликт, и один уходит.

Психологи винят "comparison anxiety": идеальные картинки в TikTok и Instagram делают реального партнёра "недостаточно хорошим".

Как избежать? Фокусируйтесь на сильных сторонах вашей пары. Ведите "дневник благодарности" — записывайте, за что цените друг друга.

3. Фаббинг и постоянное отвлечение гаджетами

"Фаббинг" (игнор партнёра ради телефона) — топ-причина недовольства в 2025. Уведомления от ИИ, TikTok и работы крадут качественное время.

По данным American Journal of Psychology, это вызывает ощущение невидимости и снижает удовлетворённость на 30–40%.

Как избежать? Введите правило "без экранов за ужином". Проводите "оффлайн-даты" — прогулки или игры без телефонов.

4. Экономический стресс и "опт-аут" от отношений

Gen Z отказывается от романтических отношений из-за финансовых трудностей и выгорания. В парах деньги вызывают конфликты: один хочет стабильности, другой — свободы.

Psychology Today отмечает рост "lavender marriages" (браки по удобству), но они часто рушатся без страсти.

Как избежать? Откровенно обсуждайте финансы. Создайте совместный бюджет и цели — это укрепляет команду.

5. Ситуэйшеншипс (Situationships): страх обязательств и неопределённость

Отношения без обязательств — норма 2025. Психологи объясняют страхом уязвимости после пандемии: люди держат дистанцию, избегают глубоких разговоров.

Отношения не развиваются и угасают тихо.

Как избежать? Чётко определяйте статус. Задайте вопрос: "Куда мы идём?" рано, чтобы избежать серой зоны.

6. Сравнение с идеалами в соцсетях и потеря эмоциональной связи

Постоянное сравнение с идеалом безусловной любви (corated love) и принятия вызывает удовлетворённость тем, что есть в отношениях. Восхваление безусловной любви в соцсетях усиливает потребность к ней. Однако, важно понимать, что безусловная любовь характерна для детско-родительских отношений первых трех лет жизни. Во взрослой жизни партнёр просто не может нас постоянно принимать, восхищаться нами. Ведь у него есть и свои потребности и "тараканы", несовершенстава, которые не дают ему быть в постоянном принятии. Из-за того, что в отношениях места безусловной любви не так уж и много люди часто разочаровываются в партнерстве.В 2025 тренд усилился: реальные отношения кажутся "не такими".

Плюс упадок эмпатии от онлайн-общения — конфликты не решаются, а игнорируются.

Как избежать? Ограничьте соцсети вместе. Практикуйте активное слушание: повторяйте слова партнёра, чтобы показать понимание.

7. Легкое и быстрое завершение отношений и снижение толерантности к проблемам

В 2025 толерантность к конфликтам упала: мелкий спор — и один ищет нового партнера в дейтинг приложении. Психологи отмечают снижение навыков разрешения споров.

Как избежать? Работайте над эмоциональным интеллектом. Посетите пару сессий у терапевта — это профилактика.

Как спасти отношения в 2026: советы от психологов

В 2026 году люди легко расстаются и идут за новыми отношениями, в которых наступают на те же грабли. Но этого можно избежать. Если вы готовы побороться за свои отношения – внедрите в свою жизнь вот эти правила:

• Ограничивайте экранное время вдвоём.
• Открыто обсуждайте ожидания и страхи.
• Развивайте эмоциональные навыки (книги вроде "7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви" или терапия).
• Помните: реальная любовь — это работа, а не идеальная картинка.

Если вы узнали свою пару — действуйте сейчас. Многие пары в 2025 спасают отношения осознанностью.

А вы сталкивались с этими причинами? Почему, по-вашему, отношения рушатся в 2025 чаще? Поделитесь в комментариях — ваш опыт поможет другим! 💬

(Источники: "2025 Relationship Trends Wrapped", Forbes Health, Huffington Post, исследования dating trends 2025)

Другие статьи по психологии:

Как правильно подвести итоги 2025 года: пошаговое руководство для мотивации и роста